w domu

Grrubas mam tez sprzet w domu. Ciezkie treningi robie w klubie a biceps i barki w domu http://www.youtube.com/watch?v=g-Tq1LidqGo

ja to wole iść do szkoły niż w domu siedzieć ( a w domu to sie jakoś dłuży - każdy w pracy, szkole ) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-10-28 21:47:49

[...] Siadow i robic je nizej. 18, 19 DZIEN CYKLU Ogolnie to te dwa dni micha trzymana srednio. Wczoraj np. bylem na domowce (mieszkaniowce dokladniej), to jakos wpoldo 3 bylem w domu. Ale to co moglem i bylem w domu to ofc jakos tam wygladalo. TRENING WCZORAJSZY, DZIEN 19: B5 Bez przesunietej progresji: 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC [...]

18, 19 DZIEN CYKLU Ogolnie to te dwa dni micha trzymana srednio. Wczoraj np. bylem na domowce (mieszkaniowce dokladniej), to jakos wpoldo 3 bylem w domu. Ale to co moglem i bylem w domu to ofc jakos tam wygladalo. TRENING WCZORAJSZY, DZIEN 19: B5 Bez przesunietej progresji: 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 50kg x 15 2. PODCIAGANIE [...]

jak chcesz shaker to dawaj adres na priv albo mam w domu 1 zeby nie bylo - funkiel nowka - nie smigana jesli nie to wysle Ci w grudniu bo zrobilem 2 zamowienia i w kazdym ma byc shaker ...wiec jesli nie mam w domu w PL i jesli przyjda mi 2!! To jeden Ci moge odstapic

W domu narobisz sobie tylko złych nawyków których będziesz musiał oduczać się potem na sekcji. W sekcji jest duuużo lepszy trening niż w domu polecam sekcję naprawdę warto. Ale jak już koniecznie chcesz mieć worek lub gruszkę, to lepszy worek bo na gruszce wyrobisz sobie jeszcze gorsze złe nawyki niz na worku. Dla początkującego nawet w sekcji [...]

[...] zmeczyl sie redukcja i nie che juz palic fatu mniej niz 87 w pasie to nie mialem co najmniej przez 5 ostatnich lat moze dlatego tak organiz sie broni teraz od pt jestem w domu do ndz ogolnie jestem ciezkim przypadkiem bo cwicze tylko w pt i ndz pozostle di zawod i dlugie godziny pracy na to nie pozwalaly teraz od pt jestem w domu do ndz

[...] Poniedziałek: Rano bieganie ABS II Wieczorem Judo Wtorek: Rwanie 5x5 Wycisk skos 5x5 Wycisk żołnier. 5x5 ---------------------------- Uginanie ramion ze sztangą 3x10 W domu plank Środa: Rano bieganie ABS II Worek Czwartek: MC na prostych nogach 5x5 Wycisk. Płaska 5x5 Push Press 5x5 ---------------------------- Dipsy 3x10 Piątek: Rano [...]

"ma z glowa bo ciagle cytuje jak gej to pewnie tez zacytuje " Ty hooju pamiętaj że to nie mnie boli dupa bo ciągle coś w niej mam ps Przychodzi facet do domu.Pyta teścia : - "sss?".Teść odpowiada: - "sss, sss". Tłumaczenie sss - Żmija w domu? sss sss - Są dwie. "Całkiem dobry skład wit i miner jak myślicie [...]

[...] zawsze przy nadarzającej się okazji). I tak, w poniedziałek, środę, piątek, niedzielę będę ćwiczył, a więc interwały 25 minut, oczywiście spacer z psem + jakieś ćwiczenia w domu, ale to muszę sobie jeszcze odpowiednio dobrać, na pewno 2x dziennie brzuszki po 70 razy oraz skakanka około 15 minut (?) czy więcej? Natomiast we wtorki, czwartki oraz [...]

vena - ja mam podobnie przed dużymi bojami - w domu i w pracy powtarzam na sucho technikę, wizualizuje, wyobrażam sobie, buduje właściwe nastawienie, koncentracje - i pomaga Ciągi i siady tez już nie raz mi się śniły.... I tez miewam w****a bo mi taki jeden odjeżdża a ja teraz muszę siedzieć w domu...

[...] a tak naprawde, chcialabym i biegac i chodzic na silke i plywac i hiita robic i jeszcze mnostwo innych rzeczy. A tak sie nie da raczej. Wczesniej cwiczylam silowo w domu i wlasnie to przejscie na cwiczenia silowe z wiekszymi ciezarami wywolalo u mnie chec na wegle. A teraz silownia i ja kompletnie leze, bo nie jestem obcykana z [...]

[...] zmienne z 2-3 kanapeczki (oczywiście przezucam się z białego chleba na czarny) np serkiem twarogowym + marcheweczka - chodze do szkoły wiec do godz 16 ok nie ma mnie w domu czasem krócej, no to w szkole z 3-4 kanapeczki + owoc lub warzywo i moze jakis jogurcik -jak wróce jakas lekka kolacyjeczka np jakaś rybka + warzywo lub owoc i nie jem [...]

wiesz nie ważyłem dokładnie a nie mam teraz go w domu. Hmm efekty ciężko odpowiedzieć na to pytanie brałem go w chwilach kiedy nie miałem czasu na posiłek tak samo robiłem z białkiem i carbo pur, jeszcze mieszałem buildupa z białkiem. Efekty nie byłem głodny i masa nie spadała. A miarka nie pokazuje tam gramów tylko Jednostki i tam jest 30 [...]

moje zapotrzebowanie to 3229 kalori na dzien przedchwila skonczylem "biegac" (nudzilem sie w domu) , wygladalo to tak: po okolo 6 minutach wolnego truchtu zaczolem maszerowac 2 minuty potem nastepnie ok 4 minutyy , 1 min . marszu potem 4 min truchtu , 30 sek marszu i na koniec 1 minuta szybszego biegu do domu . Spocilem sie , mialem [...]

Biegaj, pływaj, ćwicz w domu, ale na siłownie też uważam że trochę za wcześnie, jak już to poczytaj sobie o treningu domowym. Pamiętaj też, że w tym wieku się prężnie rozwijasz, a siłownia może Ci trochę ten rozwój utrudnić, rożnego typu urazy, jesteś nie przyzwyczajony do ciężkiej pracy, ćwicz w domu, bądź w dobrej formie i za dwa lata na [...]

[...] sztangielek skos dolny co trening ze wyciskaniem na skos gorny -wyciskanie sztangi sprzed glowy rotacja zewnetrzna ramion ze sztangielkami Co do aerobow to bede potrzebowal chyba takich ktore bedzie mozna wykonac w domu bo nie zawsze jest tyle czasu by robic je na silce. Brzuch - nie za malo jezeli tak to co tam dac moze jakis work w domu ??

[...] zastosować ABS II,ale uznałem że zacznę od ABS one,pytanie,ile razy to robić w tygodniu? i w jakiej porze dnia,bo na siłowni nie mam miejsca na karimate,wiec raczej w domu by mi bardziej odpowiadało. 2.pytałem kiedyś czy jak mi się w domu nudzi to czy mogę się podciągać,usłyszałem że nie bo mięśnie wystarczająco nie odpoczną, a co jeśli [...]

siłownia 4 razy w tygodniu i nogi w domu ... PONIEDZIAŁEK klatka : - Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 10x 4 serie - Wyciskanie hantli na ławce prostej leżąc 10x 4 serie - Wyciskanie sztangi na ławce 10x 4 serie - rozpiętki na ławce 10x 4 serie ŚRODA biceps : - Uginanie ze sztangą łamaną 15x 4 serie - Przemienne uginanie z [...]

[...] Jest akurat na 3 dni, ćwiczenia są na piłce - pomoże to w utrzymaniu równowagi na lodzie i rozwoju mięśni "pozycyjnych" (brzuch,prostowniki,dwójki ud itd). Piłkę w domu mam. Tylko czy to pomoże w redukcji i wystarczająco pobudzi przemianę materii? I pytanie z innej beczki. Trening kończe ok 19:45-20, w domu jestem jakieś 30-40 min. [...]